脑子是人体里最重要的器官之一。有很多人的身体表面上很健壮，但是记忆力却很差，思考问题时精力不集中，用脑时间久了会头昏脑胀。要纠正这种现象，就要很好地保护脑力，就要经常注意以下的几个方面：
　　1；要合理地使用脑力。不论是读书和工作，用脑不要过度，否则负担过重，能量消耗太多，容易损害脑子。当然，脑力也需要锻炼，才能提高它的工作能力，但是要循序渐进。用脑一段时间后，应该让它适当休息，否则劳动的效率不会高。除此之外，变换劳动内容也能使脑子达到休息的目的。因为单调的、长时间的刺激最容易使脑子疲劳。
　　2；要建立合理的生活制度。合理的生活制度还包括文娱活动和体育运动，这是一种积极的、活动的休息。
　　3；要保持充足的睡眠。睡眠能够使脑细胞的能量恢复。睡眠充足，就能精力充沛，工作效率高。除此，养成按时睡觉的习惯也很重要。失眠是脑力衰弱的现象之一。要治疗失眠症，就要找出失眠的原因，积极地对症治疗。
　　４；要保持脑力，还必须有健康的精神生活。人的情绪变化，对脑力健康的影响很大。不管哪一种原因引起的急剧的精神紧张和长时间的精神苦闷、思想矛盾等等，都可以引起脑细胞能量的过度耗损，使脑子陷于衰弱状态。所以，经常保持心情愉快，积极乐观，锻炼自己向各种困难作斗争的毅力，克服心理上的矛盾，也是保护脑力非常重要的因素。

                                              搜家政http://www.soujz.com