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冬季保健六不宜-过饱会使胃蠕动缓慢，食物得不到充 |
冬季保健六不宜
一、吃饭不宜过饱
过饱会使胃蠕动缓慢，食物得不到充分消化且在大肠里腐烂产生毒素，导致消化功能障碍，加快人体衰老。在夜长昼短的冬季，吃饭过饱还会直接导致身体发胖。
二、睡眠不宜过多
睡眠过多会使各种生理代谢活动降到最低水平，人体免疫功能降低，易引起疾病。
三、擦肤不宜过猛
冬季人们“泡”澡后汗孔扩张，擦洗皮肤时如用力过度会使皮肤受损，病菌和有害射线就会乘虚而入，因此洗澡要轻搓。
四、日晒不宜过久
冬天人们特别喜爱日晒，阳光中的紫外线可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环，促进人体发育，但如长时间曝晒也会损害皮肤健康，还会产生皮肤过敏甚至导致皮肤癌。
五、喝酒不宜过量
冬季里人们喜爱饮酒御寒，少量喝酒有通血脉、厚肠胃、润皮肤、去寒气等功效，但酒喝多了，会乱性、伤及肝脾胃。
六、饱食或空腹不宜入浴
洗澡会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收，日久会引起胃肠道疾病。空腹入浴会发生低血糖，容易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱 |
| 发布于：2006-2-15 已被阅读：
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